День 5

10 March 2019

День 5. Сахар 14,3. Сижу на низкоуглеводной диете. Уже два дня. Вот мое сегодняшнее меню:

· салат из варенных яиц, немного квашенной капусты, маленький кусочек сала.

· суп с мясом, капустой брокколи и зеленой стручковой фасолью.

· салат со свежей капустой и сметаной.

· отварная грудка, тушеная зеленая фасоль, кусочек сала.

Иногда позволяю себе отломить кусочек оставшейся буханки Переясловского. Совсем маленький, не больше ореха.

Очень сложно постоянно жрать, а потом вдруг раз и вообще сесть на «зелень и воду». Представляю, какая у моего организма встряска. Если бы после этого я вернулась к обычному питанию, то сразу набрала бы килограмм 5-10.

Но такого шанса у моего организма нет. Да и желание пожрать, как отрезало. Ведь от этого зависит моя жизнь. Ну и шок пока от прежних показателей сахара. Это останавливает от срывов.

Продолжаю изучать сайт про диабет. Оказывается, существует 4 ступени лечения диабета:

· Диета.

· Если не помогает, то подключают физические упражнения. Причем автор утверждает, что они снижают сахар лучше таблеток.

· Если правильная еда и активность не доводят показатели до нормы, тогда подключают таблетки.

· И только в завершении, когда уже ничего не помогает колят инсулин.

Я же сделала все не правильно. Начала принимать таблетки и села на диету. Но совершенно упустила спорт. Если постоянно вести сидячий образ жизни, то сахар будет все время расти. А ведь я как раз работаю за столом. Просто сиднем на стуле сижу по 8-10 часов. Пора чистить кроссовки и начинать заниматься спортом, пока до четвертого пункта не дошло.

Читать следующий день

Читать с первого дня