Диета «Яичное чередование»: Сильное похудение с большого веса, благодаря белковому меню

21 October 2019

Яйца - очень популярный продукт для большинства диет.

Куриное яйцо стоит недорого, содержит в себе огромный кладезь полезных микроэлементов, дает долгую сытость и повышает не только выносливость мышц, но и уровень сжигания жира.

К тому же, его можно легко компоновать практически с любым другим продуктом, получая полноценное меню. Этим и успешно пользуются многие худеющие, а диетологи стараются добавлять в "меню дня" 1-2 яйца, зная, как отлично оно "топит" даже самый трудно выводящийся жир тела.

Диета «Яичное чередование»: Сильное похудение с большого веса, благодаря белковому меню

Очень хорошие результаты в сфере быстрой потери веса, дают "моно диеты" из яиц, но не каждый худеющий на них отважится.

Длительность моно питания не должна превышать 5 дней, иначе вместе со стройностью можно "заработать" ряд других проблем с пищеварением и обменом веществ.

Мы расскажем про другой вариант, он вкусный, простой и работает. -1-2кг в сутки.

Мягкий и результативный вариант, который поддерживает метаболизм на высшем уровне, а тело в режиме жиросжигания - диета «Яичное чередование».

Диета «Яичное чередование»: Сильное похудение с большого веса, благодаря белковому меню

Диета «Яичное чередование»: Сильное похудение с большого веса, благодаря белковому меню

Смысл чередования - похудение строгим меню без привыкания к рациону, получение питательных веществ, чтобы чувствовать силы, сытость, иметь нормальное пищеварение.

Диета рассчитана на 10 дней.

Схема:

День первый (1), второй (2), четвертый (4), шестой (6) и восьмой (8).

Завтрак: 2-3 яйца в любом виде, можно отварить, сделать "глазунью" и тд. К яйцам добавить зеленые овощи и помидоры, можно залить оливковым маслом или "сбрызнуть" соком лимона.

Перекус: Кефир (йогурт БЕЗ добавок в виде наполнителей): 300 мл,

Обед: 2 яйца в любом виде, зелень и овощи - большая чаша. Если сложно сырые овощи, можно потушить.

Перекус: Стакан томатного сока (без добавления консервантов и сахара),

Ужин: Одно яйцо и белковый продукт на выбор: фасоль, капуста тушеная, курица, говядина, печень).

Поздний ужин: Кефир 300 мл.

В день испить 2 литра чистой или минеральной соленой воды.

Диета «Яичное чередование»: Сильное похудение с большого веса, благодаря белковому меню

День третий (3), пятый (5), седьмой (7), девятый (9) и десятый заключительный (10):

Завтрак: Отруби с овсянкой на молоке, можно добавить ягод или сыр.

Перекус: два яйца в любом виде подачи;

Обед: Рис (гречка, твердых сортов макароны, перловка и т.п.) и кусочек белка (мясо, рыба, субпродукты).

Перекус: Одно яйцо;

Ужин: Овощи в свежем или тушеном виде, мясо (лучше рыба), можно заменить творогом.

Поздний ужин: Стакан йогурта или кефира до 300 мл.

Придерживаться уровня жидкости в 2-3 литра за сутки.

Мой отзыв о «Леггинсах для похудения». Пробую "нашумевший хит" худеющих: Снижение целлюлита и эффект обертываний без мороки