Вредные привычки, из-за которых вы набираете лишний вес.

Учитывая современный ритм жизни, при котором люди постоянно находятся в спешке, человеку попросту не хватает времени на рефлексию и анализ своих действий. По этой причине мы не замечаем важные моменты своего поведения, которые сказываются на организме лишними сантиметрами в талии.

Вообще, у человека XXI века имеется целый багаж вредных привычек, которые влияют на его организм не самым лучшим образом. В этой статье мы рассмотрим лишь некоторые из них.

1. Покупка продуктов с пометкой "Диетическое" или "Теперь меньше калорий". Зачастую именно эти продукты являются более калорийными чем их скромно стоящие на магазинной полке аналоги. Покупая такие продукты, смотрите внимательнее на их состав и калораж. Не стоит вестись на очередную уловку маркетологов.

2. Привычка пить в течение дня чай или кофе с добавлением сахара. Если за один рабочий день вы можете выпить от 3 до 5 кружек этих напитков, то спешу вас предупредить, что добавляя даже одну ложку сахара вы потребляете в среднем 40 килокалорий за раз. За день может набежать до 200 ккал или до 1400 ккал за неделю.

3. Привычка заправлять "легкие салаты" маслом. Если вы захотели сделать себе легкий перекус в виде салата с помидорами и огурцами, то не стоит добавлять в него масло. Ведь обычная порция этого салата содержит 150-200 ккал, но добавив в него масла вы можете увеличить эти цифры в 2 раза!

4. Предпочтение быстрых углеводов медленным. В следующий раз выбирая себе перекус, обратите внимание именно на продукты, содержащие медленные углеводы. Они дадут вам долгое насыщение и вы не захотите опять перекусить через 20 минут.

Вот так просто, избавившись от этих вредных привычек, вы сможете изменить состояние своего тела и здоровья в лучшую сторону.